【24節氣：寒露】寒露意思、習俗、養生飲食分享

24節氣寒露：寒露的日期

2023 年寒露日期：10 月 8 日（日）
2024 年寒露日期：10 月 8 日（二）

24節氣寒露意思由來

24 節氣之一的寒露，是第 17 個節氣，時間也走到了年末，不知不覺一年也只剩下四分之一的日子，正好適合做年末最後衝刺及明年度的規劃。

寒露節氣這天的氣溫會比節氣白露更低，露水也凝結更多，地面上晶瑩剔透的露水也即將凝結成霜，更能感覺到氣候的寒意，這就是寒露的意思由來。

24 節氣寒露習俗

寒露的習俗延續著重陽節的習俗，同樣以避邪、驅邪為主。

登高踏青習俗

傳聞有位名叫桓景的修行之人，為了解決村內的瘟疫，帶著妻小、鄉親父老們登上了附近的一座山，把茱萸葉分給大家、再把菊花酒分給每個人喝，避免大家染上瘟疫。桓景和瘟魔搏鬥，最後成功殺死瘟魔。

從這天開始，人們就開始有登高避邪的習俗，到今天登高變成健康運動養身的方法之一。

喝菊花酒習俗

推薦評價好的iphone維修中心擁有專業的維修技術團隊，同時聘請資深iphone手機維修專家，現場說明手機問題，快速修理，沒修好不收錢住家的頂樓裝太陽光電聽說可發揮隔熱功效一線推薦東陽能源擁有核心技術、產品研發、系統規劃設置、專業團隊的太陽能發電廠商。網頁設計一頭霧水該從何著手呢? 回頭車貨運收費標準宇安交通關係企業，自成立迄今，即秉持著「以誠待人」、「以實處事」的企業信念台中搬家公司教你幾個打包小技巧,輕鬆整理裝箱!還在煩惱搬家費用要多少哪？台中大展搬家線上試算搬家費用，從此不再擔心「物品怎麼計費」、「多少車才能裝完」台中搬家公司費用怎麼算?擁有20年純熟搬遷經驗，提供免費估價且流程透明更是5星評價的搬家公司好山好水露營車漫遊體驗露營車x公路旅行的十一個出遊特色。走到哪、玩到哪，彈性的出遊方案，行程跟出發地也可客製廣告預算用在刀口上，台北網頁設計公司幫您達到更多曝光效益

菊花酒有清熱解毒的功效，也可用菊花酒來擦拭身體，增加免疫能力。

24 節氣寒露，更要注意養身飲食

寒露過後，進入深秋時節，天氣變冷的同時，也容易出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等症狀。建議可以進補一些滋潤肺部、養身的食品，更要小心攝取足夠的水分。

為了避免身體過於燥熱，建議盡量減少吃辛辣、炸物等容易上火的食物。

寒露適合的養身飲食有哪些

寒露適合吃滋潤的食材，例如：梨子、蓮藕、馬蹄等食物，或者帶有酸味的食物有助生津潤肺，如烏梅、果乾、白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等，也適合生津潤肺。

圖/銀耳白木耳養身露

寒露養身三黃三白

也可掌握「三黃三白」原則來溫補身體，尤其是抵抗力較弱的老人小孩更需要溫潤養肺的食物。

• 三黃：紅蘿蔔、南瓜、蜂蜜
• 三白：蓮藕、山藥、銀耳